Meditation hilft dir nicht nur Fokus zu schaffen, sondern ist auch ziemlich gut geeignet den Körper zu entspannen und tief zu loszulassen. 

Diese Meditation ist ein Body-Scan und am besten liegend auf dem Fußboden oder im Bett, durchgeführt.

Du kannst sie abends nach der Arbeit machen oder wenn du Momente hast, wo du zu viel mit dir herumträgst.  

Lasse mich gerne wissen wie es für dich war. 🙂
Mich interessiert außerdem was deine größten momentan Herausforderungen sind.
Wo in deinem Leben bist du gestresst? Hast du Erfahrungen mit Meditation? 

Schreibe mir doch hier im Kommentar oder per E-Mail. 🙂